脸部长痘痘怎么护理

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

青春痘三年前就长了，有试过化妆品，但总不见好，还有黑色的斑印，查出这个毛病之后，医生就及时的给我治疗，现在病情慢慢好转，下面让我们一起来分享下脸部长痘痘怎么护理。

脸部长痘痘怎么护理

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第一：要调整自己良好的休息习惯，这点至关重要，经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘，要保证自己的睡眠质量，而且睡眠时间不宜过长，也不宜过段，合适即可，一般保持夜间在6-8小时，中午最少也需要休息1小时，否则很容易长痘痘

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第二：保持良好的饮食习惯，定时吃饭，每天吃饭时间最好固定，吃饭要注意搭配，不宜吃过多的肉或者油腻的食物，荤素搭配才能既营养而且不长痘痘，我特别爱吃肉，每顿必须吃肉，无肉不欢，随着现在我饮食习惯的改变，痘痘基本没有了~

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第三：水是保持皮肤的重要因素，每天水的摄入量需要保持一个定量为好，我每天喝水比较多，一升的杯子我大约会喝6杯左右，这样可以有效的增强自身的新陈代谢，起到排毒作用，但是，水不是和的多就好了，水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。

注意事项

青春痘虽然不是什么严重的大病，但还是它还是会带来危害的，所以大家在生活中还是要注意养成良好的生活习惯，预防青春痘的出现。