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幼儿散光吃什么

分享者:顺流逆流更新时间:2016-11-29 12:54:00271阅读
专家
杨洋 副主任医师
眼科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

散光是生活中比较常见的一种眼部疾病,为了帮助患者更加清楚的了解弱视,合理的预防措施可以帮助减少散光的发生,幼儿散光吃什么?下面给大家介绍一下散光的常见饮食调理方法。

幼儿散光吃什么
1

质量宜高:质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

2

食物宜杂:没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。

3

蔬果宜鲜:新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

注意事项

速度宜缓:细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩,容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点,是人的首选食品。但由于鱼刺的问题,限制了许多人的食用。解决好这一问题,首先要选鱼刺较少的鱼类,吃鱼时,最好不要与米饭、馒头同时吃。

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