掉头发厉害吃什么

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

引起脱发的因素有很多，有段时间因为购买房子的事情，我感觉到了前所未有的压力，尝试了不少方法进行治疗，同时配合饮食，效果还是很不错的。下面来看看脱发吃什么食物好。

掉头发厉害吃什么

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其一：胡萝卜 胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

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其二：低脂乳制品 脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门作为饮品也是不错的选择。

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其三：牡蛎 牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

注意事项

治疗脱发的过程中一定要有耐心，毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。养成好的饮食习惯，作息规律，不要经常熬夜。