女生贫血吃什么粥

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

14岁来了大姨妈，量好多，去医院检查说是有贫血，好像还是中度贫血，要我多注意饮食，我也不知道吃什么，跟大家分享下女生贫血吃什么粥这个常见的问题吧！

女生贫血吃什么粥

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1、龙眼肉莲子粥，做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。

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2、红枣粥，做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

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3、阿胶粥，做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

注意事项

病人身体虚弱,抵抗力差,病人不能吃生冷,坚硬及变质食物,禁食酒类以及辛辣,刺激性强的调味品,尽量不要在外面的小摊上吃饭，注意保暖、休息，避免受凉加重病情。