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产后怎样减肚子

分享者:小叶更新时间:2015-10-22 17:28:22366阅读
概述

产后的女性都会有发胖或是身材臃肿的现象,特别是肚子上面的赘肉会让女性更加的痛苦,下面就来了解一下产后如何减肚子。

产后怎样减肚子
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方法一、海盐按摩法。洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。

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方法二、床上转体操。平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见。

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方法三、腹式呼吸。在之前也介绍过腹式呼吸减肥,其实腹式呼吸也能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。这样的方法也是通过呼吸来进行小肚子的运动,通过运动来对小肚子进行减肥,不过需要长时间的坚持。

注意事项

产后减肚子的时候还要注意平时的饮食,在饮食当中不能肥腻的食物,要多吃蔬菜和水果。

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