产后怎样减肚子

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

产后的女性都会有发胖或是身材臃肿的现象，特别是肚子上面的赘肉会让女性更加的痛苦，下面就来了解一下产后如何减肚子。

产后怎样减肚子

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方法一、海盐按摩法。洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。

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方法二、床上转体操。平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见。

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方法三、腹式呼吸。在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。这样的方法也是通过呼吸来进行小肚子的运动，通过运动来对小肚子进行减肥，不过需要长时间的坚持。

注意事项

产后减肚子的时候还要注意平时的饮食，在饮食当中不能肥腻的食物，要多吃蔬菜和水果。