冬季如何预防感冒？

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

感冒在冬季的时候由于天气变冷，会容易得感冒，在冬季的时候要通过平时的生活来对感冒进行预防，下面就来了解一下预防方法。

冬季如何预防感冒？

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方法一、洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

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方法二、漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌，特别是在饮食后也要进行漱口，在每天早晚刷牙的时候也要注意使用淡盐水。

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方法三、动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

注意事项

冬季预防感冒也要根据天气的变化适当的增减衣服，而且在平时的时候要注意饮食多吃新鲜的蔬菜和水果。