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怎么样治打呼噜

分享者:小云更新时间:2016-04-24 20:48:51194阅读
专家
鲁茂松 副主任医师
耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

在生活中很多的男性朋友会打呼噜,几乎就是打雷的那种感觉,简直就是扰民的感觉啊,那么和大家分享一下治疗打呼噜的方法。

怎么样治打呼噜
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方法一:正确选择枕头:枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了,太硬的枕头枕着头回不舒服,软和的枕头是最好的选择。

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方法二:睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻,蜂蜜两勺即可,橄榄油也可以直接喝,但是不要喝很多的橄榄油。

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方法三:睡前不要吸烟、喝酒:吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄,在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了,因此睡觉前的时候不要喝酒和抽烟。

注意事项

打呼噜是一种疾病,并且也是很多潜在疾病的前兆,一旦出现连续性的打呼噜的话,就要及时的去医院检查一下身体,不要不重视,并且要选择适合自己的枕头睡觉。

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