怎么样治打呼噜

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在生活中很多的男性朋友会打呼噜，几乎就是打雷的那种感觉，简直就是扰民的感觉啊，那么和大家分享一下治疗打呼噜的方法。

怎么样治打呼噜

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方法一：正确选择枕头：枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，软和的枕头是最好的选择。

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方法二：睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不要喝很多的橄榄油。

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方法三：睡前不要吸烟、喝酒：吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，因此睡觉前的时候不要喝酒和抽烟。

注意事项

打呼噜是一种疾病，并且也是很多潜在疾病的前兆，一旦出现连续性的打呼噜的话，就要及时的去医院检查一下身体，不要不重视，并且要选择适合自己的枕头睡觉。