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多吃什么防止脱发

分享者:一前一后更新时间:2016-11-30 21:27:21110阅读
专家
汪治国 副主任医师
皮肤性病科 咸宁市中心医院(三级甲等)
概述

朋友们都是爱美的人,所以都想保住头上的青春,如今我们正处在天气变冷的夏季,头发变得干枯、失去光泽,更有甚者会落发,因此,不少人因为脱发而烦恼,那么,多吃什么防止脱发

多吃什么防止脱发
1

 黑米的营养价值非常高。在中医学上,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞,起到养护头发的目的。

2

含有维生素A:经常的头发脱落或者是有头皮屑,那么可能是缺乏维生素A的缘故,所以大家可以经常的吃一些绿色的蔬菜,或者是动物的肝脏。在饮食中,胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

3

头发的光泽与内分泌的作用有关,补碘能增强内脏的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

注意事项

现代社会生活压力大,饮食不健康,而且人们追求美丽,常常烫发染发,还有紫外线异常强烈,都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题。

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