产前抑郁症的准妈妈要注意哪些事情

概述

很多孕期的女性会想东想西，如果本身性格就比较内向的话，这样喜欢胡思乱想的准妈妈就非常容易患上产前抑郁症，而一旦有了产前抑郁症的疾病，如果不及时治疗，就会影响胎儿，所以孕妈妈要特别注意心情上的调整，注意以下几点：

产前抑郁症的准妈妈要注意哪些事情

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1、患者要做积极的心态调整，不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），不去评判、思考、解决、纠缠，放宽心；

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2、患者要放松心情，不要操心太多事情，例如布置婴儿房，购买婴儿用品等事情，可以让家人分担的事情自己就别太操心了，每天可以多看书，或是去附近的公园散步；

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3、善于分享心事。许多患者总觉得自己不健康，担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响，每天都过得特别小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷，其实完全没必要这样！只要保持好自己的正常状态，平常心对待怀孕，即便还是会胡思乱想吓自己，那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听，多听其他妈妈的经验分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那里瞎想。

注意事项

以上就是产前抑郁症的准妈妈要注意的一些事情，患上产前抑郁症主要原因就是孕妈妈胡思乱想造成的，加上没有人来替她分担这些让她担心的事情，所以就会钻进牛角尖，因此作为老公再怎么忙也要抽出时间多陪陪孕妇。