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产前抑郁症的准妈妈要注意哪些事情

分享者:广白更新时间:2016-12-02 08:29:23281阅读
概述

很多孕期的女性会想东想西,如果本身性格就比较内向的话,这样喜欢胡思乱想的准妈妈就非常容易患上产前抑郁症,而一旦有了产前抑郁症的疾病,如果不及时治疗,就会影响胎儿,所以孕妈妈要特别注意心情上的调整,注意以下几点:

产前抑郁症的准妈妈要注意哪些事情
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1、患者要做积极的心态调整,不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不去评判、思考、解决、纠缠,放宽心;

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2、患者要放松心情,不要操心太多事情,例如布置婴儿房,购买婴儿用品等事情,可以让家人分担的事情自己就别太操心了,每天可以多看书,或是去附近的公园散步;

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3、善于分享心事。许多患者总觉得自己不健康,担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响,每天都过得特别小心翼翼,把自己弄得神经兮兮,精神高度紧绷,其实完全没必要这样!只要保持好自己的正常状态,平常心对待怀孕,即便还是会胡思乱想吓自己,那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听,多听其他妈妈的经验分享,和老公也要保持坦率的交流,不要自己在那里瞎想。

注意事项

以上就是产前抑郁症的准妈妈要注意的一些事情,患上产前抑郁症主要原因就是孕妈妈胡思乱想造成的,加上没有人来替她分担这些让她担心的事情,所以就会钻进牛角尖,因此作为老公再怎么忙也要抽出时间多陪陪孕妇。

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健康贴士

抑郁症

抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。

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