怎么快速美白

概述

皮肤美白很重要，如果皮肤黑的话，我们整个人都会显得很难看，所以都想做美白，前段时间我也刚到美容院做了皮肤美白，真的是一白遮三丑，我自己都感觉自己漂亮了好多，告诉大家怎么快速美白。

怎么快速美白

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方法一：圆白菜的维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。毒素排出去了，皮肤也不会暗沉发黄了。

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方法二：番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。所以，挽救被晒黑的皮肤一定要常吃西红柿哦。

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方法三：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

注意事项

含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等 杂粮。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。