孕妇吃什么对肠胃好

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

怀孕中的准妈妈都有这样的感受，会出现各种不同的妊娠反应。其中，很多孕妇都会在孕期中产生胃酸过多的反应。因为个体差异，可能胃酸泛滥的程度有所差别，但如果胃酸过多到影响食欲和健康，那就很不好了。但是由于孕期的特殊性，不能随意服用药物，以免给腹中胎儿带来影响。那么，最好的解决之道就是通过食疗来缓解胃酸症状。

孕妇吃什么对肠胃好

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胃酸过多的孕妇，首选食物是花生。花生米米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。孕妇可以在闲暇时候吃一些花生米当做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生或者煮花生，而要避炒制的花生。每天饭后吃十几粒花生米，对胃酸的合成和抑制有良好的作用。

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作为碱性食物首选的山药，也是胃酸过多孕妇的好选择。吃山药不仅为孕妇和胎儿补充营养，同时具有健脾补肺等食疗功效。最常见的山药吃法是煮山药粥：将山药洗净切片，粳米洗淘干净，两者一同煮粥，以煮烂为宜。因为糖分会导致胃酸分泌，所以不要在粥里在放糖了哦。

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孕妈妈妊娠反应胃酸过多，如果影响到了食欲，可以食用一些玉米面粥。此类粗粮碱性食物，不仅可以缓解胃酸，还可以强身健体，补充多种维生素和矿物质。不过，由于个体体质的不同，少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多，请先食用后根据自身反应继续哦。

注意事项

胃酸分泌太多要小心酸中毒，最好到医院做一个尿常规检查，看看酮体有无异常，一旦酸中毒，必须口服补液或输液治疗。 胃酸过多，多吃碱性食物，饮食少糖为佳。同时，可以自己或者让爱人为自己按摩相关穴位，比如梁丘穴归属于足阳明胃经，是治胃病的常用穴，擅长治疗胃痛、胃酸过多，有缓解胃腕疾患急性发作的作用。具体穴位位置可以参考相关穴位示意图或者咨询中医师。