贫血的人吃什么好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

最近一段时间开始出现头痛、眩晕、失眠、皮肤苍白、记忆力减退等情况，一开始没在意，以为是最近太累了，但是最近几天越来越有严重了，去医院检查出来，有点贫血，那么，在日常生活中，贫血的人吃什么好？

贫血的人吃什么好

1

贫血的人可以喝木枣汤： 原料：大红枣20颗，黑木耳20克。 做法：首先将上述材料用温热水泡发，洗净后，放入砂锅中，加水适量，煮沸后小火煎煮20~30分钟。 用法：吃木耳和红枣并饮汤，每日1剂，分早晚2次食用，2周为一个疗程。 功效：健脾益气养血，适用于脾胃虚弱型贫血。

2

当归补血红糖茶： 原料：当归6克，黄芪30克，红糖适量。 做法：上述2味药放入砂锅内，加入适量清水，煎煮2次，每次煮沸后小火煎20分钟左右，去药渣取2次药汁合并，加红糖后稍煎煮即成。 用法：每日1剂，分早晚2次服用。20天为一个疗程。 功效：益气补血，适用于气血两虚型贫血。

3

阿胶炖红枣： 原料：阿胶10克，红枣6颗。 做法：将红枣去核和阿胶一起放入碗中、锅内加水适量，将碗放入锅内蒸至阿胶溶化即成。 用法：吃红枣并服用氧化后的阿胶，每日1剂，连服半月为1个疗程。 功效：益气养血补血，用于各种类型的贫血。

注意事项

贫血的患者血液检查红细胞及血红蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般红细胞数男性<4.0×1012/L，女性<3.5×1012/L;血红蛋白男性<120G/L，女性<105G/L)，但白细胞及血小板正常。骨髓象呈增生性贫血改变。