健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 贫血 > 面黄又不是贫血怎么回事?

面黄又不是贫血怎么回事?

分享者:大蓟更新时间:2017-11-24 01:49:29201阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

女人在怀孕期间是最受呵护的,我们慢慢的发现这样的症状是由比较多的一些分别的,但是贫血却是孕妇经常出现的疾病。相信每一个女性朋友都格外的注意孩子的健康,不想因为自己的贫血而影响孩子的身体状况。所以可以通过饮食进行调理,那么面黄又不是贫血怎么回事??下面我们就一起来详细的看一看吧。

面黄又不是贫血怎么回事?
1

第一:运动少锻炼:运动可以促进人体毒素排出,新血再生,保持健康的状态。现代人吃得好了,运动得少了,所以体内毒素堆积,不能及时排出体外,就会造成气血淤阻。

2

第二:长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

3

第三:生活问题:此外,现代女性贫血的原因还有日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等,也会损耗我们的气血,并且对气血的再生造成影响,导致身体气血不足、气血不畅。

注意事项

这个疾病需要注意:孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换