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孕妇如何调理肠胃避免拉肚子

分享者:广白更新时间:2016-12-05 19:54:23204阅读
专家
牛建海 主任医师
消化内科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

在孕期,由于身体状况的不同,往往在日常的生活中会出现一些疾病,这对于孕妇的身体压力是很大的,而且在一定的程度上人们也担心身体的疾病,对胎儿的影响,如果是肠胃不好,那要特别注意饮食,不要吃太冷、太辣的食物,不吃过夜食物等。在饮食上给孕妇多喝些流体好消化的稀饭,空空肚子,不要给肠胃增加负担,减少油腻或者高蛋白食物。

孕妇如何调理肠胃避免拉肚子
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首先要注意患者饮食要清淡,吃蔬菜瓜果要注意清洁干净,带有农药的残存物的食物容易造成轻微的食物中毒,把买回来的瓜果先在水里泡上一个小时。切忌喝太多的冷饮,冷饮过多会稀释胃液,还会刺激肠道蠕动,不利于孕妇对营养的吸收,也有可能导致腹泻。

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孕期由于身体的生理改变,孕妇本身的身体变化也很大,肠胃不适是暂时的,主要应采用饮食疗法调节.不宜用药物调节.可以尽量不吃难以消化的硬食,多吃流质半流质食品因为易消化。

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孕妇必须要多锻炼,这里说的锻炼当然不是跑步什么的,而是要孕妇多走动,饭后散步,由家人陪伴,一来促进食物消化,二来呼吸新鲜空气,三来对胎儿的成长非常有利。以后生孩子也比较好生。

注意事项

孕期由于各种原因,部分孕妈口味大变,甚至爱上了重口味,天天无辣不欢,或者太过油腻。但孕妈们千万要记住,如果摄入营养过于丰富而肠胃无法顺利吸收,也是会造成肠胃不适的。多吃半流质的食品,精神上愉快豁达才是王道。

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