孕妇如何调理肠胃避免拉肚子

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

在孕期，由于身体状况的不同，往往在日常的生活中会出现一些疾病，这对于孕妇的身体压力是很大的，而且在一定的程度上人们也担心身体的疾病，对胎儿的影响，如果是肠胃不好，那要特别注意饮食，不要吃太冷、太辣的食物，不吃过夜食物等。在饮食上给孕妇多喝些流体好消化的稀饭，空空肚子，不要给肠胃增加负担，减少油腻或者高蛋白食物。

孕妇如何调理肠胃避免拉肚子

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首先要注意患者饮食要清淡，吃蔬菜瓜果要注意清洁干净，带有农药的残存物的食物容易造成轻微的食物中毒，把买回来的瓜果先在水里泡上一个小时。切忌喝太多的冷饮，冷饮过多会稀释胃液，还会刺激肠道蠕动，不利于孕妇对营养的吸收，也有可能导致腹泻。

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孕期由于身体的生理改变，孕妇本身的身体变化也很大，肠胃不适是暂时的，主要应采用饮食疗法调节.不宜用药物调节.可以尽量不吃难以消化的硬食，多吃流质半流质食品因为易消化。

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孕妇必须要多锻炼，这里说的锻炼当然不是跑步什么的，而是要孕妇多走动，饭后散步，由家人陪伴，一来促进食物消化，二来呼吸新鲜空气，三来对胎儿的成长非常有利。以后生孩子也比较好生。

注意事项

孕期由于各种原因，部分孕妈口味大变，甚至爱上了重口味，天天无辣不欢，或者太过油腻。但孕妈们千万要记住，如果摄入营养过于丰富而肠胃无法顺利吸收，也是会造成肠胃不适的。多吃半流质的食品，精神上愉快豁达才是王道。