胆固醇高不能吃什么

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

现在人们的生活条件普遍都是比较好的，所以吃肉类的食物比较多，经常会导致胆固醇过高，接下来我和大家讲解一下胆固醇高不能吃什么。

胆固醇高不能吃什么

1

饮食一，出现胆固醇过高，这种情况不能吃一些比较油腻的肉，例如五花肉，鸭肉，也不能喝酒。

2

饮食二，少吃动物脂肪，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨内的脂肪。每天每人烹调用油<25克。每周吃2次鱼，有条件可用橄榄油或茶籽油代替其它烹调用油。

3

饮食三，戒酒。主要是戒白酒，白酒会扰乱体内的脂肪代谢。其他如葡萄酒、黄酒，适度饮取有活化血管的作用，但切记不可贪杯，酗酒会升高血脂。

注意事项

出现胆固醇高这种情况之后，平时可以多做一些运动来改善自己的身体情况，尽量不要出现熬夜的情况，平时要多注意休息，也不要做一些过于剧烈的运动。