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恐惧症吃什么

分享者:夜归人更新时间:2016-12-09 22:02:27167阅读
概述

恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要,但却无法控制,以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的,如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。本病以青年期与老年期发病者居多,女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为6‰(1983),我国各地调查患病率的平均值为0.59‰(1982)。但1969年Agras的研究报告的患病率为77‰。恐惧症吃什么食物好?

恐惧症吃什么
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其一,恐惧症可以吃鸡肉:硒的丰富来源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后,受试者普遍感觉精神好,思维更为清晰。

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其二,恐惧症可以香蕉,香蕉中有一种叫生物碱的东西,对提高精神和信心有所帮助,香蕉里的维生素B6也是可能刺激血清素,缓解情绪,让人高兴和愉快。

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其三,恐惧症可以燕麦,燕麦中富含维生素B有助于中枢神经系统平衡,所以多吃燕麦可以很好的消除焦虑的这种情绪。

注意事项

注意恐怖症的患者可以积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心

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