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吃什么大便不干燥

分享者:干姜更新时间:2016-12-10 16:29:31109阅读
概述

秋风一吹,树叶黄,人们除了感觉到凉爽,秋天也是干燥的代名词。除了皮肤干,头发干,容易上火,还有很多便秘的人群更痛苦,到了初秋,可能很多人的便秘也会更厉害了,昨天还看到一个朋友的qq签名说,便秘到底是人有问题,还是地球引力不够呢?呵呵,开个玩笑,今天就给大家说说吃什么可以消除便秘,秋天吃什么大便不干燥。

吃什么大便不干燥
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便秘不能光想着吃泻药一通了之,最好能不用泻药就不用泻药,先从食疗方面着手。其实秋天有很多的食物水果刚刚上市,都是对便秘有帮助的。最先想到梨,水分大,能润燥通便,是很多人保健的首选。可以把梨榨成汁,也可以直接吃,最好是直接吃,这样里面的水分和粗纤维都能直接吸收来推动大便下行。

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还有就是吃多渣的食物,比如芹菜,韭菜,苹果等,这些食物里面会提高足够的纤维素来刺激肠壁,促进肠道蠕动。还有就是吃一些易产气的洋葱,豆制品,还有马上上市的萝卜等,吃了产生气体来促进肠道蠕动排出大便。也可以多吃叶子菜,像菠菜等绿色的蔬菜都是秋天便秘患者的首选。

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还有最安全快捷的方法,就是服用奘灵水苏糖效果会很不错,奘灵水苏糖不同于泻药,是因为它是从根本上调节微生态平稳,重构良性菌群环境。使肠道动力逐渐恢复,自身形成一个好的生态循环,帮助慢慢恢复自主排便的。

注意事项

虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的,尤其是对女性来说。首先,女性便秘,影响美容,便秘会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。此外,便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致营养不良。要健康,要美丽,就要告别便秘。

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