健康经验 > 常见疾病 > 外科 > 颈椎病 > 颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的自我治疗方法

分享者:小谭更新时间:2017-06-09 11:56:411446阅读
概述

颈椎病主要是由于平时经常低头引起的,长时间低头工作或者玩电脑都会使颈椎出现问题,那么颈椎病的自我治疗方法有哪些一起来看下。

颈椎病的自我治疗方法
1

第一,右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作年轻人的话最好从后面拍比较好,如果是老人就从前面拍,这样做的目的就是能够帮助人们的血液很好的循环。

2

第二,深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆结石全没有了,还能保护内脏。

3

第三,下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

注意事项

颈椎病在平时要多注意不要过度的用脖子,如果长时间低头工作的人需要工作一个小时,就要起来活动一会,这样能够很好地活动颈部,也可以遇到颈椎病。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换

健康贴士

颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难,以及头晕。可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿,病程长,治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

展开>>

最新经验

  1. 领悟了刚刚分享了经验 神经根型颈椎病怎么治... 4个月前
  2. 领悟了刚刚分享了经验 食管压迫型颈椎病怎么... 4个月前
  3. 偶阵雨刚刚分享了经验 神经根型颈椎病怎么治... 4个月前
  4. 偶阵雨刚刚分享了经验 什么原因引起脊椎炎? 4个月前
  5. 故人来刚刚分享了经验 隐性脊柱裂不能哪些运... 4个月前