头皮屑多又痒怎么办

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

工作压力大，熬夜成为习惯，加上时间的缺乏，很多的朋友出现了皮屑多，而且伴随瘙痒的现象，最严重的还有因为出现头皮屑多不敢出门，担心自毁形象的，其实只要你做些改变，头皮屑的情况是可以改善的，下面给大家分享一下头皮屑多又痒怎么办的技巧吧。

头皮屑多又痒怎么办

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首先需要养成一个良好习惯，避免吃煎炸,油腻,辣,酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。需要严格执行。

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然后，戒食过甜食品.因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生，就不再恐惧头皮屑多了。

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最后，在洗头上面也是有讲究的，勿将洗发水直接倒在头上.因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头 皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发，就不用苦恼头皮屑多了。

注意事项

摆脱头皮屑多又痒还是有技巧可寻的，及时生活工作再忙，这关于形象的问题，还是需要引起大家的重视。有空就多吃一些含锌量较多的食物吧。如：糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。