孕妇贫血吃什么

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

在怀宝宝的时候，一些准妈妈十分害怕自己贫血，因为怀孕期间为了对宝宝的身体不产生影响，她们是不能吃任何药物的。所以她们就必须从别的食物中来间接治疗贫血，下面我们就来说一说孕妇贫血吃什么。

孕妇贫血吃什么

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第一：富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

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第二：富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

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第三：饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。 贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加.随孕周增加，血液容量增加，血液相对稀释。

注意事项

准妈妈们一定要爱护好自己的身体，只有这样自己的孩子才可以健康的成长。当孕妇发生了贫血现象千万不要害怕，要及时找到医生。还有日常生活中要多多吃以上介绍的食物，补充该有的元素。