男子盗汗吃什么好

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

夏天一来本来天气就比较炎热，在这个时候就会导致汗多了，如果出汗太多就肯定不好，在晚上睡觉肆无忌惮的流汗也是不好的，下面说一下男子盗汗吃什么好。

男子盗汗吃什么好

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第一：应该马上补充优质蛋白，钙，维生素。出虚汗怎么补？如果你是女性应该大量的补铁质叶酸，从中医的角度属于肾阴虚，如果汗水发粘发凉，是贫血的症状，如果我说的没错你应该是吃的水果和蔬菜的比率小。

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第二：餐中以蔬菜为主，水果在早餐吃和中餐吃，晚餐不要吃。有句话形容的很好，早餐像黄帝，中餐像太子，晚餐像乞丐这才是健康的饮食规律。人是由细胞组成的，而细胞是由蛋白质组成，含有大量蛋白的是豆类，所以要想补充蛋白应多吃豆类和鱼，而钙是人体骨骼的组成。

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第三：只有在25岁之前补钙的效果是最佳时期，过了25岁数骨质就很难将钙吸收到骨骼中，人一天正常吸收的钙为800mg，往往所有的人从食物中都很难补足，每天至少要喝两袋鲜牛奶。

注意事项

大多数的人在晚上睡觉都很容易出汗，其实这是虚汗的因素，一般都是对于那些身体素质很差的人，所以尽量可以多在饮食上进行补充。及时调理更加。