女人贫血吃什么好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

因为女性月经这种生理现象的存在，平时是很容易出现贫血的，会有头晕、乏力等表现，最好的缓解方式就是食疗。下面来看看女人贫血吃什么好。

女人贫血吃什么好

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饮食一：鸡肝粥：用鸡肝和小米一起煮，做的时候先把鸡肝处理干净，然后加入适量的姜片，等到水开的时候，把鸡肝也放进去了，等到粥熟子之后就可以放入调味品了，鸡肝粥具有养血明目的作用，对于肝血不足引起的头晕问题有着很好的食疗效果，是一道相当不错的美食。

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饮食二：红枣桂圆八宝粥：红枣桂圆都是女性补血补虚的最好的选择，而利用红枣桂圆同一些其它的粗粮进行煮，适合贫血患者早晚食用，而且对增加营养也有很大的帮助，经常吃的话，改善贫血的效果相当明显。

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饮食三：鸡汤粥：鸡肉是一种最低脂肪高蛋白的肉类食物，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同粳米一起煮，等粥稠的时候放入调味品冷却之后就可以食用了。由其是对于气血两虚型的患者来说鸡汤粥是最好的缓解贫血的问题的最好方法，可以有效的防止贫血引起的心悸，疼痛的问题。

注意事项

月经会跟随女性大半生，掌握合理食疗的方式是非常重要的，积极地进行改善，避免给身体产生持续性的影响，这一点很重要。