吃什么使白发变黑发

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

以前的时候只有老年人才会出现白发，这是年龄的象征，现在很多年轻人也会出现少白头的现象，和大家分享一下让白发变黑发的食物。

吃什么使白发变黑发

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食物一：黑芝麻：具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。   食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，一天只需要吃一次就好了。

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食物二：仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效 食用方法：何首乌30～60克、红枣5枚、红糖10克、粳米60克。  先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人，效果也是很不错的，并且很多人也治疗好了疾病。

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食物三：枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。  食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

注意事项

有白头发是一件很正常的事情，这不是身体上的疾病，在生活中要保持良好的心理状态，不要因为白头发就觉得生活没有乐趣的，要注意养成良好的饮食习惯，这样是能治疗好白头发的。