预防心脏病的保健方法

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

心脏病是我们大家都比较熟悉的一种病，要是不怎么注意患上会影响到健康，因此人们在了解是患上心脏病后更要选择较好的保健方法来处理疾病，只有做好了这些才能保证其健康，那么，预防心脏病的保健方法?下面咱们来了解下吧。

预防心脏病的保健方法

1

1、关注起床心率。来自美国的心脏病的专家皮埃尔·西奥多博士给大家一些建议，在您早上醒来还没有下床之前，可以先通过测试您脉搏测测每分钟心跳次数才判断您的心脏是否健康。

2

2、每周同房两三次。《美国心脏病学会杂志》刊登一项研究发现，每月同房不足1次的男性比每周同房两三次的男性心脏病危险高出45%。与运动一样，同房能对心血管系统起到保护作用。

3

3、每天半杯核桃。加州心血管疾病专家拉里·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亚麻酸(一种欧米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃可改善血管功能。

注意事项

上述说的也就是预防心脏病出现的一些保健方法，相信人们也有了正确的了解，还有人们也要知道心脏病的出现是比较严重的，因此当发现后更是要选择好的办法来控制，而注意了这些后人们更要积极的进行治疗。