动脉硬化该怎么改善

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

当患上了动脉硬化后也对人的身体是一种伤害，当然了大家对疾病的出现更是要做好了解，因为不注意也是会带来很多危害的，因此当发现和确诊了疾病人们也要想办法来进行改善，那么，动脉硬化该怎么改善?以下就是简单的解答。

动脉硬化该怎么改善

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1、适当控制总热量。可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

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2、少吃高胆固醇食物。高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

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3、少吃动物油(猪油)。防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。

注意事项

上面所讲的也就是患上动脉硬化后的改善方法，我们大家更是要做好了解，还有就是专家也希望大家能够认真的了解危害身体的毛病，当知道后更是要控制好自己的饮食，在人们的生活当中选择对身体有利的食物来进行饮食和治疗。