为什么初中生男孩晩上会睡不着

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

为什么初中男孩晚上会睡不着？我弟弟上初中，说他们班有男生晚上睡不着觉，这个问题我觉得不大可能啊，一般都是老年人晚上睡眠少，下面解释一下为什么初中男孩晚上会睡不着？

为什么初中生男孩晩上会睡不着

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临睡前喝点热牛奶,这样有助于睡眠，用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，这样可以增加血液循环，促进睡眠。

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要有良好的心态，心态很重要，初中生正处于青春期，要摆正心态，不要嫉妒、忧郁、狭隘，这些会导致晚上思虑过多，睡不着觉。

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多运动，多找朋友聊天，多参加一些活动，放松心情，听一些舒缓的音乐，不要对自己过高的要求，尊重事实，相信自己。

注意事项

按时睡觉、起床，入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，必要的时候可以吃养血安神的中药来调理的。