产后风湿如何预防

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

我嫂子有产后风湿，当时虽然家人一直叮嘱，但下床比较早，平时不注重保暖，导致了风湿病出现，其实良好的预防能够避免其发生。下面来看看产后风湿如何预防。

产后风湿如何预防

1

其一：产后注意保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

2

其二：充分休息，注意营养新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

3

其三：不要过度活动关节，保持良好情绪分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。另外，在坐月子的过程中一定要杜绝性生活，这个阶段女性的生殖器还未完全恢复。

注意事项

新妈妈的精神状态与产后风湿也密切相关，新妈妈应该保持愉悦轻松的心情，避免压抑、生气等负面情绪，丈夫要多陪陪自己的妻子，照顾好自己的爱人。