女性更年期保健护理方法是哪些

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

更年期综合症大多发生在女性的身上，女性在更年期的时候身体和心理都会发生些变化，这时候就需要进行保健，那么女性更年期都有哪些保健方法呢?下面就为大家介绍一下女性更年期具体该如何保健?

女性更年期保健护理方法是哪些

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一、做好心理准备。面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。

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二、要提高自我控制能力。在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

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三、适当进行户外锻炼。根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。

注意事项

上面为大家介绍的就是女性更年期的一些保健方法，最好是要提前做好心理准备，在进入更年期的时候如果症状比较明显的话可以配合药物治疗，在平时可以多进行些户外的锻炼，保持心情的平和不要激动。