怎么解决脱发问题

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

我是做设计专业的，整天对着电脑，差不多一天14小时在电脑旁，在说干我们这行压力也蛮大，整天要用脑，最近我头发掉的特别厉害了，早上起床枕头上很多，洗头也掉好多，看了医生，情况好像好了一些，关于怎么解决脱发问题你了解吗？一起来说说怎么解决脱发问题。

怎么解决脱发问题

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方法一：如果出现脱发问题，首先一定要让自己保持精神愉快。如果过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，不仅于事无补，还可能导致恶性循环，加快头发的脱落。所以建议有脱发问题的朋友经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，有利于保持心理健康，消除精神压抑感。

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方法二：良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗，不吸烟，不酗酒，注意合理饮食。女性脱发的治疗要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

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方法三：科学的洗梳方法。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。同时，还应避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。

注意事项

我还想强调一下：节食是脱发的一种原因，另外，过量使用劣质染发剂等造型用品，发型太紧，更年期，压力大都会容易引起脱发。所以我们平时应该注重护发，以免导致发质变脆弱。同时保持良好的心态，不要给自己太大压力。