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怎么治疗轻度抑郁

分享者:贝齿更新时间:2016-12-20 13:39:47126阅读
概述

我是个开朗的人,单位领导和同事都挺喜欢我,新来单位的同事有不明白的,都愿来胃我,可是从发现老公出轨后,我就变了,在单位不愿和同事交流,不愿说话,回到家也不和丈夫交流,晚上睡不好,整个人死气沉沉的,孩子怕我,都不在家住了,实在是没办法上个星期去医院做了了检查,医生说我患了抑郁症。治疗后好些了,下面一起来看看关于怎么治疗轻度抑郁。

怎么治疗轻度抑郁
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治疗一:要客观生活,建立客观的生活态度,学会以微笑的眼光以及平静的心态去看待周围的一切人和事物,培养自己客观、理性、健康、愉快、丰富的生活模式,可以有效调理女性患者的神经内分泌功能,对抑郁症的治疗有很大帮助。

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治疗二:要多元化思维,凡事不要苛求或钻牛角尖,学会多元化的思维方式,遇到同一种境况从多方面考虑,寻求多种选择和处理方法,不仅可以将事情分析的更清楚,还能够化解自身的困境,找回自信心。

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治疗三:要完善自己,无论到什么时候,不断学习、不断完善和充实自己,将环境的变化等一切困难看作是挑战和学习的机会,使自己能够信心满满的面对瞬息万变的食物,不至于出现惊慌失措和愁眉不展的境遇。

注意事项

温馨提醒:患者在饮食上应选择高蛋白质食品,由于蛋白质氨基酸是人体制造心情荷尔蒙的原料,如色胺酸可构成多巴胺和褪黑激素,香蕉、奶制品、火鸡肉等是含色胺酸的食品。

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