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忧郁失眠如何治疗

分享者:山姜更新时间:2016-12-20 13:48:50165阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

我已经有3个月晚上睡不好了。一开始是睡不着,经常到凌晨1,2点身体已经很累了但就是睡不着,后来在医院检查了说是有抑郁倾向,现在终于治好了,今天就和大家分享忧郁失眠如何治疗。

忧郁失眠如何治疗
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治疗一:倾听,医护人员集中精力的倾听可以了解疾病,同时使病人感到被关心,获得安全感,建立相互信任。

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治疗二:理解、同情、关怀,医生站在病人立场上体验病人的经历,从而理解病人的表现,并对其不幸表示同情。

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治疗三:安慰、劝解,对病人的恐惧,医生应给予真诚的安慰,对其遭遇给予劝解。

注意事项

这里我想给大家温馨提示:抑郁症的预防应避免不良事件影响:生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式,拥有良好的睡眠品质,培养温和、朴实的生活态度,进行适当的休闲运动,有意识地停止不良情绪和思考,不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

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