忧郁失眠如何治疗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我已经有3个月晚上睡不好了。一开始是睡不着，经常到凌晨1,2点身体已经很累了但就是睡不着，后来在医院检查了说是有抑郁倾向，现在终于治好了，今天就和大家分享忧郁失眠如何治疗。

忧郁失眠如何治疗

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治疗一：倾听，医护人员集中精力的倾听可以了解疾病，同时使病人感到被关心，获得安全感，建立相互信任。

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治疗二：理解、同情、关怀，医生站在病人立场上体验病人的经历，从而理解病人的表现，并对其不幸表示同情。

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治疗三：安慰、劝解，对病人的恐惧，医生应给予真诚的安慰，对其遭遇给予劝解。

注意事项

这里我想给大家温馨提示：抑郁症的预防应避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。