如何防治颈椎病

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

由于工作压力的原因，长期的熬夜长期的加班导致了颈椎病的发生，严重的时候会出现关节疼痛的情况那次特别疼痛的时候，我就会去医院进行针灸的缓解治疗，对于现在很多上班族应该积极的预防颈椎病的发生，下面我来和大家分享一下如何防治颈椎病。

如何防治颈椎病

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第一：保持良好的坐姿或者体位，看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。

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第二：提醒自己做颈椎操，电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。

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第三：常常参加体育运动，有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

注意事项

对于颈椎病的患者，应该避免过度劳累，适当的进行一些活动，冬天气温比较低，最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。