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如何防治颈椎病

分享者:小王更新时间:2016-12-22 13:22:31189阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

由于工作压力的原因,长期的熬夜长期的加班导致了颈椎病的发生,严重的时候会出现关节疼痛的情况那次特别疼痛的时候,我就会去医院进行针灸的缓解治疗,对于现在很多上班族应该积极的预防颈椎病的发生,下面我来和大家分享一下如何防治颈椎病。

如何防治颈椎病
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第一:保持良好的坐姿或者体位,看书或者看手机的时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团。

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第二:提醒自己做颈椎操,电脑面前坐了一段时间,要记得理考座位站起来活动活动颈椎,颈椎操是最好的选择。

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第三:常常参加体育运动,有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的,例如打羽毛球、篮球等等,涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余,选择体育项目适当运动,是保证健康最好的办法。

注意事项

对于颈椎病的患者,应该避免过度劳累,适当的进行一些活动,冬天气温比较低,最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低,容易导致血液循环不良,长期积累会形成肿块或者更严重。

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健康贴士

颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难,以及头晕。可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿,病程长,治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

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