减肥口臭怎么办

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

一个朋友最近这段时间一直在减肥，为了瘦下来经常不吃东西，不知道什么原因，她现在也有口臭这个毛病了，感觉很苦恼，接下来就让我来和大家说说减肥口臭怎么办。

减肥口臭怎么办

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第一：过量的节食会造成唾液量分泌减少。如果口腔干燥就会很容易滋生细菌，产生口气。另外，吃的过少会无法供应身体需要的能量，需要消耗脂肪来供能，其中的一种分解产物丙酮，也会产生口臭，长时间下去，对身体副作用较大，会造成出现口臭、腹泻、疲劳和肌肉痉挛等状况，严重者会使患心血管疾病的风险增加。

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第二：情绪不好也会影响口腔卫生，尤其是经期不良情绪，会导致月经失调引发口臭，所以要注意保持平稳的情绪。少吃酸、辣、烫、冷、香料等刺激性饮食，对于口臭没有好处，反而会损伤口腔黏膜导致溃疡，不过，也不要偏食挑食，尽量做到膳食平衡。

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第三：丁香去除口臭：将丁香2克分数次含于口中，有利于除口臭。用山楂去除口臭：用9-12克山楂，煎汤当茶喝。淘米水去除口臭：先用将淘米水烧开后用来漱口，对治疗口臭和口腔溃疡有帮助。用蜂蜜、葵花子去除口臭：将葵花子捣烂后，与蜂蜜调成丸，含在口中一阵子，可除口臭。花生去除口臭：去皮花生仁炖开水，常服可以除口臭。

注意事项

如果减肥过程中过量节食是很容易导致口臭的，所以建议大家减肥一定要采取科学合理的方法，不要轻易节食，出现口臭的情况，首先要改变这种不良的饮食习惯。