上半身肥胖怎么减肥

概述

我本人就特别的胖，尤其是上半身特别胖。肚子特别的大，一直很发愁，后来寻找了好多办法来减肥，效果还算是不错，已经减了好多了，接下来，我给大家科普一下上半身肥胖怎么减肥。

上半身肥胖怎么减肥

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第一：饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成“救生圈”肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱。通过每天对于腹部进行强力度的刺激，燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢。

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第二：上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起。相反骨盆后移时腹部凹陷。前后运动10次，充分锻炼腹部肌肉。

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第三：上半身稍稍向后，骨盆突出。接着背部略微弯曲，骨盆向后方移动。骨盆迁移时腹部凸出，后移时腹部凹陷。前后移动各10次。

注意事项

上半身肥胖，主要还是靠运动来减肥，其次就是要靠饮食来注意，做到一起调节起来就好了，切记运动完之后不要暴饮暴食，否则是一点效果都没有的，瘦下来身体各方面也就会好多了。