在日常的生活中,为了减肥,我用了很多的方法,但是效果也不怎么明显,尤其是生完孩子之后,肚子上的赘肉特别的多,以前能穿的衣服现在都已经穿不下去了,我也想拥有苗条的身材,我也进行了穴位减肥,这个效果还是比较不错的,体重有了明显的减轻,下面我就来和大家分享一下穴位减肥怎么减?
首先:足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
其次:让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
最后:除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
对于想要减肥的朋友,也可以每天进行体育锻炼,对于施以推拿按摩的人来说一定要保持手指的卫生,同时还需要保持手指的温暖,避免因为用冷手碰触到患者的肌肤造成患者的肌肉出现紧张,使得按摩效果不佳。
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