乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位,据相关数据显示,大约有近百分之八十的女性都患有不同程度的乳腺增生。下面我们一起来了解治疗轻度乳腺增生的方法。
平时注意保养,学会乳房自检。轻度增生虽然不会对健康造成太多伤害,但为了不使增生程度加重,平时应多加呵护,注意月经期保健,避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴,胸罩不要太紧,做好乳房自查。
注意正确的睡觉姿势。平时睡觉最好采取平躺的姿势,尽量避免长时间向一个方向侧躺,否则容易挤压乳房,还容易引起双侧乳房发育不对称。此外和男性同房的时候,要尽量避免男方用力挤压乳房,否则容易引发乳房内部疾患。
改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
轻度乳腺增生是一种很容易复发的疾病,所以我们在治疗的时候也要注意术后的康复保健,多做一些有意义的有氧运动,这样不仅仅可以提高我们自身的免疫力,还可以加速血液循环。
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