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乳腺增生如何调理

分享者:川乌更新时间:2016-12-26 12:06:22279阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

我之前检查过身体,有乳腺增生,现在有一份工作是三班两倒的,需要上夜班,夜班是晚上八点到第二天早上五点,上班期间不可能有时间睡觉休息的,治疗了一段时间,现在感觉好多了,有关乳腺增生如何调理的问题,让我们一起来说说乳腺增生如何调理。

乳腺增生如何调理
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第一:生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。还要改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻黑木耳、蘑菇。

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第二:多运动,防止肥痔岣呙庖吡Α=止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。尽量避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。

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第三:保持心情舒畅,情绪稳定。如果情绪不稳定,会抑制卵巢的排卵功能,也可使雌激素增高,导致乳腺增生。妊娠、哺乳是女性身体的正常功能,对乳腺功能是一种生理调节,因此,适时婚育、哺乳,对乳腺有利,另外,保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。

注意事项

我还想强调一下:富含纤维素的蔬菜和水果,多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。

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