怎么才能减肥呢

概述

本来我就是属于比较肥胖的人，是生完孩子之后我发现体重变得越来越重，尤其是肚子上的赘肉非常的多，为了减肥，我也进行过，运动的方式来进行减肥，也总结了一些有效的减肥方法，对于想要减肥的朋友，下面我就来和大家分享一下，怎么才能减肥。

怎么才能减肥呢

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减肥方法一：应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。

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减肥方法二：用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

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减肥方法三：经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。

注意事项

对于比较肥胖的朋友，一定要少使用，比较油腻的食物，要以清淡的食物为主，每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。