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哪些妙招可以轻松治疗颈椎病

分享者:父亲更新时间:2016-12-26 15:10:40123阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

很早之前颈椎就有些不太舒服,但是后来因为工作忙的关系,所以就没有去管他,因为只是一时的劳累所引起的,过一段时间也许会自己恢复,可是我每天工作的时候都低着头,所以脖子的部位容易感到疲劳酸痛,就这样渐渐地就得了颈椎病,有时候因为这个关系头会有些晕,所以现在很后悔,当时没有自己注意,平时总是感到颈椎不舒服,如果自己有办法可以缓解些就好了,哪些妙招可以轻松治疗颈椎病?

哪些妙招可以轻松治疗颈椎病
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1、很多人年纪大了之后,就容易得颈椎病,不过现在很多年轻人因为工作的关系也会出现颈椎问题,一方面平时应该要多注意,另一方面可以学一些小小的妙招,来减轻颈椎的负担,比如可以作前俯后仰的动作,先自然站立,双脚与肩平齐,双手叉腰,我们的作家不后仰的动作,反复四次。

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2、还可以做举臂转身的动作,先跟之前一样站立,双手下垂,举起右臂手掌朝下,眼睛看着手心,身体慢慢转向左面,脚跟同样的方向转45度,腰和身体还有脖子向左转到不能转为止,然后停一下,再换另一侧同样的动作,反复两次,在做动作的时候,呼吸也要跟着调整。

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3、另外可以做左右摆动的动作,准备动作都是跟前面一样的,然后头部慢慢向左歪,最好让耳朵能够贴到左肩,停一会儿,然后头回到站立的姿势,再做向右侧歪着动作,这样反复四次,白头的时候吸气,回来的时候呼气,身体肩部尽量放松,所有的动作都应该以缓慢的方式来做。

注意事项

以上这些方式都是缓解颈椎疼痛的,对于颈椎病可以起到一定的防治作用,我们在工作之余,不妨可以来试一下,并不需要花太多的时间,但却可以收到很好的效果,不过需要坚持。

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