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月经期间减肥吃什么

分享者:小麦兜更新时间:2016-12-27 18:23:54127阅读
概述

有一个女同学有些胖,总想减肥,漫漫减肥道路上曲折前进。减肥需要毅力,减肥需要正确的方法。这不又到了每个月的生理期,吃什么又困扰到她了。下面我们普及一下月经期间减肥吃什么。

月经期间减肥吃什么
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第一:不能有意的去吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止,防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

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第二:在这个时候,要多吃点稿纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

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第三: 避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。只要遵循真阳的减肥方法,在月经期间,既可以吃的健康帮助身体,又可以展现完美的身材,性感,女人味,无懈可击,趁着月经期间,再这个黄监视器,快速瘦身吧。

注意事项

总之呢月经期间减肥吃什么还要根据自己的状态来看。一定要科学,不要盲从。身体好才是最重要的。还要注意不要猛吃还喝,饮食一定要有规律。良好的作息时间有助于更好地减肥。

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