造成失眠有哪些原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

神经衰弱的人，在睡觉前尽可能的喝上一杯热牛奶，不要吃安眠药来解决神经衰弱的表现，并且面对压力的时候学会自我释放，不要将事情埋在心里，这样是很容易导致神经衰弱反反复复不见好的。那么造成失眠有哪些原因。

造成失眠有哪些原因

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因素一：咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

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因素二：辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

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因素三：油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：熏洗疗法，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。