高血糖吃什么蔬菜好

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

患上高血糖就是一辈子的事了，因为高血糖这种疾病不能治愈，患者只能想办法控制，平常不要想吃什么吃什么，饮食要节制，所以不承受这些痛苦的最好办法就是不让自己患上高血糖，没有高血糖的打扰，自己生活的会很好，下面让我们一起来说一说高血糖吃什么蔬菜好。

高血糖吃什么蔬菜好

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第一：要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

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第二：适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

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第三：多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

注意事项

温馨提醒：不同的人对食物的消化和吸收是有一定的差异的，并且我们在实际的应用中一定要固定我们的主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。