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高血糖能吃坚果吗

分享者:大枣更新时间:2017-01-09 12:03:54201阅读
概述

高血糖的症状最常识的表现是口渴、尿多、厌食、体重减轻,多发于中年,是传说中“三高”之一。注意少食多餐,注意低盐,低脂,低糖饮食,比如苦瓜、洋葱、火龙果等等。那么得病的患者,高血糖能吃坚果吗,下面就一起来具体看看吧。

高血糖能吃坚果吗
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第一:高血糖能吃坚果。多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米。

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第二:常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高。

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第三:多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

注意事项

在上面的介绍中,希望大家能够清楚的认识到高血糖能吃坚果吗的问题。高血糖的预防主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖。

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