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月经不调应该吃什么

分享者:山枣更新时间:2017-01-13 00:05:02244阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

很多工作中的朋友们,很少有时间来关注女性身体健康,女人每个月都要经历生理期,不仅要流失大量的血液导致贫血,而且还有许多其他的不适症状令女性朋友们痛苦不堪,月经不调就是一个令女性朋友们非常难过的现象,月经不调也是可以用饮食来调节,很多人久治不愈,不是因为治不好,而是不了解,下面跟大家介绍下月经不调应该吃什么。

月经不调应该吃什么
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第一:多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

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第二:多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。

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第三:龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。

注意事项

本文为各位患者介绍了月经不调应该吃什么,看完本文的介绍之后,应该知道月经不调应该吃什么了吧,吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失,所以身体此阶段,对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。

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