月经不调应该吃什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

很多工作中的朋友们，很少有时间来关注女性身体健康，女人每个月都要经历生理期，不仅要流失大量的血液导致贫血，而且还有许多其他的不适症状令女性朋友们痛苦不堪，月经不调就是一个令女性朋友们非常难过的现象，月经不调也是可以用饮食来调节，很多人久治不愈，不是因为治不好，而是不了解，下面跟大家介绍下月经不调应该吃什么。

月经不调应该吃什么

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第一：多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

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第二：多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

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第三：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

注意事项

本文为各位患者介绍了月经不调应该吃什么，看完本文的介绍之后，应该知道月经不调应该吃什么了吧，吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。