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坐骨神经痛的锻炼方法

分享者:超级玛丽奥更新时间:2017-05-29 06:56:3111844阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

以前上课的经常坐,现在上班了经常坐,做到屁股那里痛痛的,所以就一直想要寻找一下坐骨神经痛的锻炼方法,下面把我的经验分享给大家:

坐骨神经痛的锻炼方法
1

神经痛是神经科常见症状之一,此种疼痛是指在没有外界刺激的条件下而感到的疼痛,又称为自发痛。自发痛的种类很多,按病变的部位可分为周围神经性痛和中枢神经性痛。

2

生活、饮食要有规律,保证足够的睡眠和休息,避免过度劳累。保持心情舒畅,切忌冲动、生气、抑郁寡欢。树立治疗疾病的信心,积极配合医生治疗。适当参加体育运动,锻炼身体,增强体质。

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动作轻慢,尽可能避免一切诱发疼痛的因素,如洗脸、刷牙等,尽量避免刺激扳机点。寒冷天注意保暖,避免冷风直接刺激面部。进食较软的食物,因咀嚼诱发疼痛的患者,则要进食流食,切不可吃油炸物、刺激性食物、海鲜产品以及热性食物等。

注意事项

坐骨神经痛的锻炼方法有很多种,但是最重要的一种就是坚持治疗,不要随意停药,以求根治。万事贵在坚持,只要我们坚持下去了,就不怕治不好的病。

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