常喝粥会影响胆固醇高吗

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

胆固醇高虽然并不是一种严重的疾病，但确是现代社会中经常出现的病症类型，为什么这么说呢？跟大家生活水平的提高有很大的作用，饮食就是很关键的一点。下面我来给大家介绍一下常喝粥会影响胆固醇高吗。

常喝粥会影响胆固醇高吗

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第一：每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

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第二：宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

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第三：多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

注意事项

通过以上常喝粥会影响胆固醇高吗的介绍，相信大家现在对此有一定的了解了，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。凡胆固醇高病、胆固醇高症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。