胆固醇高不能吃啥

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

胆固醇高在我们的生活中很常见，大家对这个病也没有过度的在意，但如果是孕妇胆固醇高的话，可就不能轻视了。孕妇怀着宝宝，所以身体当然是越健康越好。可以通过一些无伤害的治疗方式来摆脱胆固醇高。那么下面让我们一起来分享下胆固醇高不能吃啥。

胆固醇高不能吃啥

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第一：饮茶戒烟限酒。各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年最好是戒烟限酒。

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第二：不宜多吃甜食，控制热量摄入。肥胖的朋友患上高血脂的几率要比体重正常的人高上3倍，所以在生活中大家要注意自己的体重问题，不要摄入过多的热量，以免出现肥胖现象。同时在日常不要暴饮暴食，也不能吃过多的甜食。

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第三：不要吃高胆固醇的食物，对身体的病情非常不利，无疑是雪上加霜，增加患者的痛苦。很多朋友在生活中经常用大豆油、花生油等来炒菜，这种习惯是很好的要坚持保持，尤其是高血脂患者。

注意事项

我还想强调一下：比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对胆固醇升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。