胆固醇高可以喝蜂蜜吗吗

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。国人比较偏爱动物内脏,常认为“吃什么补什么”。那么，下面就请大家先来看看对于胆固醇高可以喝蜂蜜吗吗方面的相关知识介绍吧。

胆固醇高可以喝蜂蜜吗吗

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第一：胆固醇高可以喝蜂蜜。低热量低糖：低热量低糖饮食，可达到和维持理想体重。因过多摄入谷类食物，特别是精制加工后的细粮，是明显升高血浆甘油三酯的主要原因，单纯甘油三酯增高的患者，除限制高脂肪食物外，还应限制高糖类食物，控制饮食量。

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第二：黄瓜。黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。

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第三：应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

注意事项

通过上面的介绍，想必很多朋友对胆固醇高可以喝蜂蜜吗吗的问题有所了解，老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有胆固醇高症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。