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哪些食物胆固醇高

分享者:爱的勇气更新时间:2017-01-23 14:41:12250阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

一项调查显示,在发现自己或者亲友有胆固醇高的时候,绝大多数人都会选择饮食疗法,多吃清淡食物,避免油腻和脂肪的摄入,只有1/3的人接受医生的建议服用降脂药。单纯饮食降脂有潜在危险,胆固醇高是一种疾病,饮食疗法固然重要,但它对降血脂只有辅助的作用,不能代替药物治疗。那么下面让我们一起来分享下哪些食物胆固醇高。

哪些食物胆固醇高
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第一:山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

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第二:绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

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第三:香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

注意事项

在这里提醒大家注意:因为胆固醇高症者一般会诱发胆固醇高,而胆固醇高又可以导致动脉硬化的发生。因此,胆固醇高症者必须控制胆固醇高。平时睡眠时枕头不宜太高,在睡觉之前不要吃过多的食物。

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