怎么缓解鼠标手

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

现在电子产品已经深入生活了，并且很多人现在已经离不开电脑了，导致鼠标手的出现，十分的难看，和大家分享一下缓解鼠标手的方法。

怎么缓解鼠标手

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方法一：活动手腕 平时要多注意手的休息，有时间或者停下手上的事情几分钟，活动下手腕关节，也可以缓解鼠标手。 护腕鼠标垫 鼠标手的亲们赶紧换掉平时用的鼠标垫吧，改用护腕鼠标垫，使用鼠标的时候可以手腕垫在海绵上，这样手腕就不会受到压力了，可以很有效的缓解鼠标手哦。

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方法二：电脑护手 因为我们平时使用鼠标手臂所有的力度都靠手腕支撑和压着，所以才导致鼠标手，所以亲们也可以利用电脑护手，支撑手臂力度，可以有效地避免鼠标手的出现。

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方法三：直立鼠标 有条件的亲们可以选择直立的鼠标，这样的鼠标因为采用的是垂直的设计，手腕也不会扭曲和受压，可以有效地避免鼠标手的出现。

注意事项

有鼠标手的人在生活中不要在玩电脑了，并且平常的时候要主义活动一下手腕，不要老是一个动作，手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷。